(Παρακάτω οι ενότητες 1-4 με κάποιες λεπτομέρειες)

Ενότητα 1: Γενικές Πληροφορίες και Θεωρία

1. Η ιστορία του Κραβ Μαγκά και του Iδρυτή του
2. Αντιμετωπίζοντας ένα επικίνδυνο περιστατικό:
   • Εκτίμηση της κατάστασης, διαδικασία αντιμετώπισης ενός περιστατικού.
   • Εξουδετερώνοντας έναν κίνδυνο από όλες τις απόψεις.
   • Πιθανό αποτέλεσμα μιας βίαιης αναμέτρησης.

1. Αρχές που υπογραμμίζουν τις τεχνικές άμυνας.
2. Αρχές που υπογραμμίζουν τις τεχνικές επίθεσης.
3. Αρχές εκπαίδευσης – από τις τεχνικές, στις παραλλαγές σε πραγματικές καταστάσεις.
4. Η χρήση κοινών αντικειμένων για αυτοάμυνα – θεωρία και πρακτική.
5. Ρυθμός και βηματισμός.
6. Χρησιμότητα/εμπιστοσύνη σε φυσικές αντιδράσεις για να διορθωθεί ή να αποδειχθεί ένα σημείο.
7. Αρχές και τεχνικές πνευματικής εκπαίδευσης.

Ενότητα 2 : Η Διδασκαλία της Μεθοδολογίας. Ανθρώπινο Σώμα

1. Τα βασικά πάνω στην ανατομία και τη φυσιολογία.
2. Η σωστή διδασκαλία για εκπαιδευτές.
3. Πλάνο μαθημάτων σχεδιασμός και προετοιμασία.
4. Σχέση μαθητή-εκπαιδευτή.

Ενότητα 3 : Προκαταρκτικές Μελέτες

1. Ασφάλεια κατά την εκπαίδευση
   • Οργάνωση της εκπαίδευσης, μέθοδοι προπόνησης.
   • Ρουχισμός και εμφάνιση.
   • Διατήρηση του χώρου εξάσκησης.
   • Συμπεριφορά κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

1. Η προθέρμανση

• Γενικές αρχές.
• Ασκήσεις και ποικιλία.
• Προσέγγιση στις εκτάσεις και την ευλυγισία.

Ενότητα 4: Τα βασικά

1. Στάση – διαφορετικές εξωτερικές θέσεις.
2. Γροθιές: Η βασική χρήση των σωματικών όπλων. Κάνοντας μία γροθιά. Θεωρία της αναδίπλωσης.
3. Κίνηση και σκιαμαχία.
4. Χειρισμός μίας πτώσης.
   • Πτώσεις προς τα πίσω από υψηλή θέση.
   • Πλαινές πτώσεις.
   • Μαλακές/σκληρές μπροστινές πτώσεις.
   • Μπροστινές κυβισθήσεις – από ψηλά, χαμηλά, πλαγίως.
   • Κυβισθήσεις με φορά προς τα πίσω.
   • Κυβισθήσεις με προσδιορισμούς. Συνδυασμοί κυβισθήσεων και πτώσεων.

(Οι παρακάτω ενότητες εμφανίζονται εδώ μόνο ονομαστικά)

Ενότητα 5 – Επίθεση με τα Χέρια

Ενότητα 6 – Επίθεση με τα Πόδια

Ενότητα 7 – Άμυνες ενάντια σε γροθιές

Ενότητα 8 – Άμυνες ενάντια σε λακτίσματα

Ενότητα 9 – Απελευθέρωση – Πιασίματα υψηλού επιπέδου

Ενότητα 10 – Απελευθέρωση – Πιασίματα μέτριου επιπέδου

Ενότητα 11 – Απελευθερώσεις με ρίψεις

Ενότητα 12 – Απελευθέρωση – Απελευθερώσεις από αρπαγές στο έδαφος

Ενότητα 13 – Στρεβλώσεις καρπού (για έλεγχο/αφοπλισμό)

Ενότητα 14 – Άμυνα εναντίον επιθέσεων/απειλών που περιλαμβάνουν ραβδί/ρόπαλο

Ενότητα 15 – Άμυνα ενάντια σε επιθέσεις που περιλαμβάνουν μαχαίρι (ή άλλα αιχμηρά αντικείμενα)

Ενότητα 16 – Άμυνα ενάντια σε επιθέσεις που περιλαμβάνουν περίστροφο

Ενότητα 17 – Χρησιμοποιώντας όπλα ή κοινά αντικείμενα ως μέσο άμυνας εναντίον ενόπλων

Ενότητα 18 – Αυτοάμυνα εναντίον δύο ή περισσότερων επιτιθέμενων

Ενότητα 19 – Αυτοάμυνα για γυναίκες – Εκπαίδευση παιδιών

Ενότητα 20-25 – Ενότητες εκπαίδευσης στρατού

Ενότητα 26-30 – Ενότητες εκπαίδευσης αστυνομίας

Ενότητα 31-33 – Συμπληρωματικές ενότητες για Ασφάλεια και Προστασία VIP

Ενότητα 34 – Αυτοάμυνα για παιδιά.

Εφαρμογές και μεταμορφώσεις των βασικών τεχνικών και μέθοδοι εκπαίδευσης για παιδιά.

Ενότητα 35 – Αυτοάμυνα για γυναίκες.

Εφαρμογές και μεταμόρφωση των βασικών τεχνικών και μέθοδοι εκπαίδευσης για γυναίκες

Ενότητα 36 – Γυμναστικές μαχητικές ασκήσεις

Ενότητα 37-38 – Μαχητικές τακτικές και εφαρμογές

Ενότητα 39 – Μάχη σε διαφορετικές θέσεις και τοποθεσίες

Ενότητα 40 – Τρόποι και εφαρμογές νοητικής εκπαίδευσης

Ενότητα 41-44 – Μέθοδοι εκπαίδευσης για τις παραπάνω ενότητες

Ενότητα 45 – Προσομειώσεις και σενάρια, αναλύσεις και ανάλογη εκπαίδευση